L'entraînement scientifique à l'escalade: Un guide d'entraînement fondé sur des données probantes pour améliorer vos performances

• ＋ Fondé sur des données probantes — méthodes basées sur la recherche
• ＋ Pratique — programmes et exercices applicables
• ＋ Progression mesurable — tests et suivis pour évaluer les gains
• ＋ Complet — couvre force, technique, endurance et prévention
• ＋ Sûr — inclut recommandations pour limiter les blessures