Test PASYOU PA500 : le banc de muscu sérieux pour s'entraîner à la maison sans se ruiner

Je cherchais un banc de musculation pour m'entraîner sérieusement à la maison, pas juste faire trois abdos le dimanche. J'avais déjà eu des bancs d'entrée de gamme à 60-80 € qui bougeaient dans tous les sens dès qu'on mettait un peu de poids, donc je voulais quelque chose de plus costaud mais sans partir sur du matos de salle à 400 €. Du coup, je suis tombé sur ce PASYOU PA500, souvent cité dans les avis comme un bon compromis. Je l'utilise 4 à 5 fois par semaine depuis plusieurs semaines, avec des charges plutôt lourdes pour un usage maison.

Concrètement, je l'utilise pour : développé couché avec haltères, développé incliné, rowing, exercices épaules, un peu d'abdos en décliné, et aussi comme simple banc pour les exercices avec élastiques. Je pèse un peu moins de 90 kg, et je monte souvent à 40 kg par haltère pour le développé, donc on est loin de la limite annoncée de 400 kg, mais ça permet déjà de voir si ça tient la route ou si ça fait cheap. Globalement, le banc donne une vraie impression de solidité, on n'a pas peur qu'il plie sous la charge.

Je vais être clair : ce n'est pas du matériel de salle pro, mais pour un banc à ce prix, c'est franchement sérieux. Il y a des points très réussis, notamment la stabilité et la facilité de réglage, et quelques trucs un peu moins bien pensés comme la longueur du dossier pour les grands gabarits ou le système de blocage une fois plié. Rien de rédhibitoire pour moi, mais il faut le savoir avant d'acheter, surtout si vous mesurez plus d'1,85 m ou si vous voulez faire beaucoup d'abdos en décliné.

Dans ce test, je vais détailler ce que j'ai vraiment constaté à l'usage : montage, confort, stabilité, réglages, encombrement, et surtout si ça vaut le coup par rapport à d'autres bancs dans la même gamme. Pas de blabla marketing, juste ce que j'ai aimé, ce qui m'a un peu saoulé, et pour quel type d'utilisateur ce banc me paraît adapté. Si vous cherchez un avis de quelqu'un qui l'utilise régulièrement et pas juste un déballage, ça devrait vous aider à trancher.

Si on remet ce banc PASYOU PA500 dans son contexte, c’est-à-dire un banc réglable pliable pour usage maison, le rapport qualité-prix est franchement bon. On n’est pas sur les modèles à 60-80 € qui font peur dès qu’on met un peu de charge, mais on reste largement en dessous des bancs semi-pro ou pro qui dépassent facilement les 250-300 €. Pour ce tarif, on a une structure solide, une bonne stabilité, des réglages complets (plat, incliné, décliné, 90°), un rembourrage confortable et une vraie capacité de charge.

Comparé à d’autres bancs dans la même gamme de prix, ce qui fait la différence, c’est surtout la sensation de solidité et la stabilité. Beaucoup de bancs pliables sont pratiques à ranger mais un peu « jouets » dès qu’on force un peu. Là, on a vraiment l’impression d’un banc qui peut encaisser. Bien sûr, il y a quelques concessions : dossier un peu court pour les très grands, support de pieds perfectible, pas de verrouillage parfait en position pliée. Mais à ce prix, ce ne sont pas des défauts qui cassent l’affaire, plutôt des trucs à connaître avant d’acheter.

Si vous débutez la muscu à la maison ou que vous voulez passer d’un petit banc bas de gamme à quelque chose de plus sérieux sans exploser votre budget, ce modèle fait vraiment le job. Il permet de couvrir quasiment tous les exercices de base avec haltères, il se range assez facilement, et il donne confiance quand on commence à charger un peu. Pour quelqu’un qui s’entraîne 3 à 5 fois par semaine chez lui, c’est un bon investissement sans aller dans le délire financier.

Par contre, si vous êtes très grand (1,90 m et plus), ou si vous cherchez un banc ultra spécifique pour le développé décliné lourd avec position parfaite des pieds, il faudra peut-être viser plus haut en gamme ou un modèle non pliable plus massif. De même, si vous avez déjà un home gym bien équipé avec rack, barre olympique et tout, vous aurez peut-être intérêt à regarder des bancs plus costauds, mais plus chers. Pour la majorité des gens qui veulent un banc sérieux, polyvalent et pas hors de prix, le rapport qualité-prix de ce PASYOU est clairement dans le haut du panier.

Niveau design, on est sur quelque chose de sobre et fonctionnel. Tout est noir, structure acier et revêtement simili cuir. Ça ne crie pas « jouet », ça fait plutôt sérieux. Le banc est conçu avec une structure en triangle, ce qui aide clairement pour la stabilité. Les pieds sont assez larges, ce qui évite qu’il bascule sur les côtés quand on met du poids. Le système de réglage du dossier et de l’assise se fait via un gros bouton à tirer et tourner : c’est simple, ça se manipule d’une main, et ça ne donne pas l’impression que ça va lâcher.

Un des bons points du design, c’est le côté entièrement pliable. On peut le replier assez facilement pour le ranger. On bascule le dossier, on replie la structure, et on obtient un truc relativement compact. Par contre, petit bémol : il n’y a pas de vrai système de verrouillage en position pliée. Résultat, une fois replié, le banc a encore un léger débattement (10-20° comme certains l’ont signalé). Ce n’est pas dramatique, mais si vous voulez le transporter souvent replié, ça peut être un peu agaçant parce que ça bouge un peu au lieu d’être bien verrouillé.

Autre point de design : le support de pieds réglable et amovible. L’idée est bonne, surtout pour les abdos en décliné, mais en pratique il est un poil court pour certaines morphologies. Personnellement, ça va, mais on sent que pour bien caler les pieds en décliné, surtout si on n’est pas très petit, on peut vite se retrouver à cambrer un peu trop le bas du dos, ce qui n’est pas top. Le fait de pouvoir l’enlever est pratique si on ne fait pas d’abdos ou si on veut juste un banc plat sans rien qui gêne.

Enfin, côté finitions, c’est globalement propre : peinture correcte, soudures qui ont l’air sérieuses, patins antidérapants aux pieds qui limitent les marques au sol et les glissements. Les patins sont réglables en hauteur, ce qui est bien si votre sol n’est pas parfaitement plat. Ce n’est pas du luxe, mais ça montre qu’ils ont réfléchi un peu à l’usage réel. En résumé, le design est bien pensé pour une utilisation maison, avec quelques petites limites pour les grands gabarits ou ceux qui veulent le transporter souvent replié.

Sur le confort, je n’ai pas grand-chose à reprocher pour mon gabarit. Le coussin de dossier est assez large et suffisamment long pour que mes épaules et ma tête soient bien posées en développé couché. La mousse de 60 mm est ferme mais agréable, on n’a pas mal au dos même après une longue séance avec plusieurs séries. L’assise est aussi assez large pour se sentir stable, sans avoir l’impression de glisser ou de basculer sur les côtés. Pour quelqu’un autour d’1,75 m à 1,80 m, ça colle bien.

Là où ça se complique un peu, c’est pour les gens plus grands. Plusieurs avis parlent d’un dossier un peu court pour 1,90 m, et ça ne me surprend pas. Si vous êtes vraiment grand, votre tête risque de dépasser un peu en position allongée, ce qui n’est pas dramatique mais moins confortable, surtout en développé lourd. On peut toujours se décaler légèrement, mais ce n’est pas idéal. C’est un point à garder en tête si vous êtes dans cette tranche de taille et que vous aimez avoir la tête bien posée sur le dossier.

Le petit coussin lombaire est un plus sympa, sans être révolutionnaire. Perso, je l’utilise parfois pour les exercices inclinés, ça donne un léger soutien au bas du dos qui est agréable. Ce n’est pas gênant non plus si on ne veut pas l’utiliser, on peut l’enlever. Le revêtement simili cuir est plutôt confortable : il ne glisse pas exagérément, même en transpirant un peu, et il ne colle pas à la peau comme certains revêtements bas de gamme. Ça absorbe un minimum la transpiration, même si de toute façon, un coup de chiffon après la séance ne fait pas de mal.

Sur la partie support de pieds, le confort dépend beaucoup de votre taille et de ce que vous faites. Pour un usage occasionnel en abdos ou pour se stabiliser en décliné léger, ça va. Mais si vous êtes moyen/grand et que vous cherchez à vraiment forcer en décliné, on sent vite que la position n’est pas parfaite : pieds un peu trop hauts ou trop bas, dos qui cambrent un peu. Ce n’est pas inutilisable, mais clairement ce n’est pas la position la plus naturelle que j’ai testée sur un banc. En résumé, confort très correct pour la plupart des exercices classiques, très bon pour un gabarit moyen, un peu limite pour les grands en longueur de dossier et pour les gros fans d’abdos en décliné.

Sur les matériaux, on est sur un mélange classique pour ce type de banc : structure en acier allié et revêtement en simili cuir sur une mousse assez dense. L’acier utilisé n’est pas du carton, les tubes sont suffisamment épais pour inspirer confiance. On le sent au poids du banc : un peu moins de 18 kg, ce qui est raisonnable mais assez lourd pour ne pas donner l’impression d’un truc fragile. En manipulant la structure, ça ne vrille pas, ça ne plie pas, et les soudures ont l’air propres et régulières.

Le rembourrage est annoncé à 60 mm de mousse haute densité. À l’usage, ça se ressent : on ne sent pas la barre en métal sous le dos, même quand on appuie fort en développé avec charge. La mousse est ferme, pas molle, donc on ne s’enfonce pas dedans. C’est important pour garder une bonne stabilité pendant les mouvements. Le revêtement en simili cuir fait le job : il ne glisse pas trop, il ne colle pas à la peau, et pour l’instant, après plusieurs semaines, aucune fissure ou craquelure. Il y a aussi un petit coussin lombaire qui vient se clipser, assez basique, mais ça peut aider pour ceux qui aiment un léger soutien au niveau du bas du dos.

Les rouleaux du support de pieds sont en mousse recouverte d’un revêtement type caoutchouc/PU. Ils sont corrects, mais ce n’est clairement pas la partie la plus premium du banc. Pour des abdos occasionnels, ça va très bien, mais si vous passez votre vie à faire du décliné lourd en calant fort les tibias, ça risque de marquer un peu dans le temps. Les patins au sol, eux, sont en matière antidérapante réglable en hauteur, ce qui est plutôt malin pour compenser un sol légèrement irrégulier.

Globalement, pour le prix de ce banc, les matériaux sont au-dessus de ce qu’on trouve sur les modèles vraiment bas de gamme. On sent qu’ils ont mis le paquet sur la structure et le rembourrage, et un peu moins sur les petits accessoires (rouleaux, système de blocage en plié). Ce n’est pas du matériel de salle pro, mais ce n’est pas non plus un gadget. Pour un usage régulier à domicile, 3 à 5 séances par semaine, je trouve que le compromis matériaux/prix est vraiment correct.

Niveau durabilité, je peux surtout parler de ce que j’ai vu sur plusieurs semaines d’usage régulier et des retours d’utilisateurs qui l’ont depuis plus d’un an. Pour l’instant, aucun jeu dans la structure, pas de vis qui se desserrent en permanence, pas de grincements inquiétants. La peinture ne s’écaille pas, même aux endroits où on manipule souvent pour les réglages. C’est plutôt bon signe pour la suite. Je fais 4 à 5 séances par semaine avec, et il ne montre pas de signe de fatigue.

Le rembourrage et le revêtement tiennent bien. La mousse n’a pas l’air de se tasser rapidement, même aux endroits où on met plus de pression (fessiers, épaules). Le simili cuir ne se craquelle pas et n’a pas de marques de pliure suspectes. Bien sûr, on n’est pas à 5 ans d’utilisation, mais pour l’instant, ça ne fait pas cheap du tout. En général, sur les bancs bas de gamme, on voit assez vite des plis ou des déchirures au niveau des coutures ; là, pour l’instant, rien à signaler.

Les points un peu plus « fragiles » potentiels sont, à mon avis, les rouleaux du support de pieds et le système de réglage, comme sur tous les bancs pliables. Les rouleaux sont corrects, mais si vous les malmenez tous les jours en forçant fort en abdos décliné, ils finiront sûrement par marquer. Le mécanisme de réglage, lui, a l’air robuste, mais comme c’est une pièce mobile utilisée souvent, c’est forcément ce qui vieillira le plus vite. Cela dit, vu la qualité perçue, je ne suis pas spécialement inquiet pour un usage normal à intensif à domicile.

Un bon point, c’est la garantie d’un an annoncée par la marque et la disponibilité des pièces détachées pendant 2 ans dans l’UE. Ça ne fait pas tout, mais ça montre qu’ils assument un minimum la durée de vie de leur produit. Clairement, ce n’est pas du matériel de salle de sport qui va encaisser 50 utilisateurs par jour, mais pour un usage perso régulier, le banc donne vraiment l’impression de pouvoir tenir plusieurs années sans souci majeur si on en prend un minimum soin (resserrer les vis de temps en temps, éviter de le balancer contre les murs, etc.).

Ce qui m’intéressait surtout avec ce banc, c’était la stabilité en charge. Là-dessus, il fait clairement le job. En développé couché avec haltères assez lourds, le banc ne bouge pas, ne grince pas spécialement et ne donne pas l’impression de vouloir se plier. La structure triangulaire et les pieds larges aident beaucoup. Même en se mettant un peu en mouvement pour du rowing ou des exercices où on se balance un peu, ça reste stable. Pour un banc pliable, c’est plutôt rassurant.

Les réglages du dossier (7 positions) et de l’assise (3 positions) permettent de couvrir tous les classiques : plat, plusieurs niveaux d’incliné, décliné, et même une vraie position à 90° pour les épaules. Le système de verrouillage par bouton à tirer et tourner est simple et efficace. Je n’ai jamais eu le dossier qui se déverrouille tout seul ou qui bouge pendant un exercice. On change de position en quelques secondes, ce qui est pratique quand on enchaîne les exercices. Les patins réglables aident aussi à garder le banc bien stable même si votre sol n’est pas parfaitement droit, ce qui peut éviter des micro-basculements agaçants.

Pour ce qui est de la capacité de poids, les 400 kg annoncés me paraissent réalistes pour un usage maison, même si je n’ai évidemment pas testé à ce niveau. Mais entre mon poids et les charges que je mets, on monte déjà bien, et le banc ne montre aucun signe de faiblesse. Les charnières, les vis et les points d’articulation ne prennent pas de jeu pour l’instant. Certains avis parlent d’un usage intensif (plusieurs séances par semaine sur un an) sans souci particulier, ce qui est plutôt bon signe sur la tenue dans le temps.

Le seul vrai truc qui pourrait être amélioré côté performance, c’est le blocage en position pliée. Pour l’entraînement lui-même, ce n’est pas gênant, mais si vous bougez souvent le banc d’une pièce à l’autre, le fait qu’il ne soit pas verrouillé complètement en position fermée fait que ça remue un peu. Ce n’est pas dramatique, mais ça donne un côté un peu moins « fini ». Mis à part ça, pour un banc pliable de cette gamme de prix, les performances en termes de stabilité, de réglages et de capacité de charge sont franchement au-dessus de la moyenne.

Le PASYOU PA500, c’est un banc de musculation réglable et pliable qui vise clairement les gens qui veulent une petite salle à domicile sans exploser le budget. Sur le papier, il coche pas mal de cases : dossier réglable sur 7 positions, assise sur 3 positions, position à 90° pour les épaules, incliné, décliné et plat, plus un support de pieds réglable et amovible pour les abdos. Il est donné pour une capacité de charge de 400 kg (utilisateur + poids), ce qui est largement au-dessus de ce que 99 % des gens vont lui mettre.

Le banc arrive en carton, partiellement monté. Dedans, on trouve : le banc principal déjà assemblé en grande partie, quelques vis, la visserie pour le pied avant et arrière, le support de pieds avec les rouleaux en mousse, le petit coussin lombaire, et une notice. Rien de compliqué, ce n’est pas un meuble IKEA avec 50 pièces. Le banc pèse environ 18 kg, donc on sent que c’est quand même du métal correct, pas un truc en tôle ultra fine.

Une fois monté, il fait environ 129 cm de long pour 45 cm de large, ce qui est assez standard pour ce type de banc maison. Le dossier est de taille moyenne : ça va pour quelqu’un jusqu’à environ 1,80 m / 1,85 m, au-delà certains trouvent qu’il manque quelques centimètres pour avoir la tête bien posée en développé couché. Pour ma taille (autour d’1,78 m), ça passe sans problème, je n’ai pas la tête qui dépasse, mais je comprends les avis de ceux qui sont à 1,90 m et qui trouvent ça un peu court.

En termes d’usage, c’est clairement un banc « polyvalent maison » : il permet de faire quasiment tout ce qu’on fait avec un banc classique en salle, sauf les trucs très spécifiques type banc olympique avec supports barre intégrés. Il est surtout pensé pour l’usage avec haltères et élastiques. Si vous voulez vous monter un coin muscu dans un salon ou une petite pièce, son côté pliable et les roulettes de transport sont clairement un plus, parce qu’une fois plié, il prend vraiment moins de place et se glisse derrière un meuble ou contre un mur sans trop de galère.