Test Sportstech BRT150 : le banc à lombaires compact qui fait le job à la maison

Je cherchais un truc simple pour bosser le bas du dos et les abdos sans transformer mon salon en salle de muscu. En gros, un banc à lombaires qui se range facilement, assez solide pour supporter mes séances régulières, et qui ne couine pas au bout de deux semaines. Le Sportstech BRT150 revenait souvent dans les recherches, avec une note autour de 4,1/5 et pas mal d’avis qui parlaient surtout de lombaires. Du coup je me suis laissé tenter et je l’ai utilisé plusieurs fois par semaine pendant un bon moment avant de me faire un avis un peu sérieux.

Sur le papier, le truc est vendu comme un banc 6 en 1, inclinable, avec fixation de jambes, pliable, etc. En vrai, je l’ai surtout utilisé pour : extensions lombaires, crunchs, quelques exos légers avec haltères et un peu de gainage. Donc pas un banc de bench hardcore avec barre olympique, mais plus un petit poste polyvalent pour compléter une station ou un set d’haltères.

Ce qui m’intéressait surtout, c’était : stabilité, facilité de pliage/rangement, et confort du support pour ne pas se ruiner les hanches ou le bassin. J’avais déjà testé des bancs bas de gamme qui bougent dans tous les sens dès qu’on force un peu, donc j’étais un peu méfiant. Là, avec une limite annoncée à 110 kg, je voulais voir si ça tenait vraiment la route ou si c’était juste une ligne sur la fiche produit.

Globalement, après plusieurs semaines, mon ressenti c’est : ça fait le job pour un usage maison orienté lombaires/abdos, mais il y a quelques points à savoir avant d’acheter, surtout si tu es lourd, très grand ou que tu comptes l’utiliser pour des charges sérieuses. C’est pas un banc de salle pro, c’est un banc compact pour particulier, et il faut le prendre comme ça.

En termes de rapport qualité-prix, le BRT150 se place dans une zone assez cohérente : ce n’est pas le moins cher du marché, mais on n’est pas non plus sur les tarifs des bancs pros. Tu payes surtout pour le côté pliable, la polyvalence correcte et le fait que ce soit pensé pour bosser le dos et les abdos à la maison sans prendre toute la pièce. Si c’est exactement ce que tu cherches, ça peut valoir le coup.

Comparé à certains bancs ultra bas de gamme qu’on trouve un peu partout, tu gagnes clairement en stabilité et en confort, surtout sur les extensions lombaires. Par contre, si tu compares à du matériel plus costaud de marques spécialisées « salle de sport », tu verras vite la différence de finition et de charge supportée. Là, le BRT150 reste dans sa catégorie : banc grand public, pratique, qui fait le job sans viser la performance extrême.

Il faut aussi prendre en compte que la limite de 110 kg peut être un frein pour certains. Si tu es déjà proche de ce poids sans charge, ou que tu comptes faire des exos avec poids supplémentaires dessus, tu risques de te sentir un peu juste. Dans ce cas, rajouter un peu de budget pour un modèle plus costaud peut être plus malin à long terme.

Au final, je dirais que le rapport qualité-prix est bon pour quelqu’un qui veut surtout : renforcer le bas du dos, faire un peu d’abdos, et avoir un banc qui se plie et se range facilement. Si tu cherches un banc ultra polyvalent pour tout faire, ou que tu es très lourd/chargé en poids, il y a mieux… mais plus cher. Tout dépend vraiment de ton usage principal.

Au niveau du design, on sent que le BRT150 a été pensé pour un usage maison et pour des gens qui n’ont pas une pièce dédiée à la muscu. Le gros point fort, c’est le côté pliable. Une fois replié, il prend peu de place, et tu peux clairement le ranger derrière une porte, contre un mur ou sous un meuble assez haut. Pour quelqu’un en appart, ça change tout par rapport à un gros banc fixe qu’on finit par laisser au milieu du salon.

Le système de verrouillage est assez simple : plusieurs positions de réglage pour adapter la hauteur et l’angle, avec des goupilles et des molettes. Ce n’est pas ultra sophistiqué, mais ça fonctionne. On sent vite que ce n’est pas un banc de salle pro où tout coulisse au millimètre, mais pour un usage 2–4 fois par semaine, ça suffit. Il faut juste prendre le temps de bien serrer au montage pour éviter les petits jeux.

Niveau ergonomie, la fixation de jambes est réglable, ce qui permet d’ajuster à ta taille. Je fais un peu moins de 1m80 et je suis bien dessus. Des utilisateurs plus grands (jusqu’à 1m97 / 110 kg d’après les avis) arrivent encore à l’utiliser au max des réglages, donc ça couvre pas mal de gabarits. Après, si tu fais plus de 2 m ou que tu as un buste très long, il faudra peut-être ruser un peu sur la position.

Visuellement, on est sur un design assez classique : structure en métal, revêtement noir, un look sobre. Pas de fioritures, pas de gadgets inutiles. C’est plutôt une bonne chose selon moi : moins il y a de trucs qui dépassent, moins ça prend de place et moins ça casse. En résumé, le design est orienté praticité plus que démonstration, et pour un banc de ce type, ça colle bien à ce qu’on attend.

Niveau confort, je l’ai surtout testé sur ce pour quoi il est le plus utilisé : extensions lombaires et exercices pour le bas du dos. Là franchement, ça se passe bien. La forme du support et la possibilité de régler la hauteur font qu’on arrive à trouver une position où le bassin est correctement posé et où les jambes sont bien maintenues. Quand tout est bien ajusté, on peut enchaîner les séries sans avoir l’impression de se massacrer les hanches.

Le rembourrage est plutôt ferme. Si tu t’attends à un truc bien moelleux comme certains bancs de salle haut de gamme, tu risques d’être un peu déçu. Mais pour moi, pour ce type d’exercice, c’est même mieux que ce soit ferme : on est bien maintenu, on ne s’enfonce pas, et la position reste stable. Après 3–4 séries d’extensions, on sent le travail dans les lombaires, pas dans les os du bassin, ce qui est quand même le but.

Pour les abdos et autres exos au poids du corps, ça reste confortable, mais on sent que ce n’est pas le banc le plus large du monde. Si tu es très large d’épaules ou que tu bouges beaucoup pendant les mouvements, tu peux parfois te sentir un peu à l’étroit. Le maintien des jambes est suffisant pour faire des relevés de buste ou des crunchs inclinés, mais ce n’est pas un banc dédié 100 % abdos non plus.

Un point à noter : si tu es vraiment au max de la taille et du poids supportés (genre 1m95+ et 100+ kg), le confort dépendra beaucoup de la façon dont tu règles le banc. Certains grands gabarits disent être très à l’aise, d’autres trouvent que ça manque un peu de marge. Mon ressenti, c’est que pour un gabarit moyen à grand mais pas hors norme, le confort est bon pour le bas du dos et correct pour le reste. Pas parfait, mais clairement utilisable plusieurs fois par semaine sans appréhension.

Le cadre est en acier allié, avec un poids total d’environ 19 kg. Ça donne une certaine impression de solidité, on n’est pas sur un truc en tôle ultra fine. Pour un usage maison, ça inspire plutôt confiance, surtout si tu restes dans la limite de charge annoncée de 110 kg. Pour quelqu’un autour de 80–90 kg qui fait surtout des extensions lombaires et des crunchs, ça tient la route.

Par contre, tout n’est pas parfait. Certains utilisateurs ont signalé des soudures mal faites, voire décalées ou qui ont percé le métal. Ce n’est pas ce que j’ai vu sur mon exemplaire, mais le simple fait que ça arrive montre qu’il peut y avoir des variations de qualité à la production. Quand tu regardes de près, les finitions ne sont pas au niveau d’un matériel de salle pro : ça reste du grand public, avec parfois des petites imperfections de peinture ou de soudure.

Le revêtement du banc est en similicuir hydrofuge. Ça a deux avantages : ça se nettoie facilement avec un coup d’éponge après la séance, et ça ne garde pas trop les odeurs. Pour l’instant, le mien ne s’est pas fissuré, et plusieurs avis confirment que ça tient plutôt bien dans le temps, à condition de ne pas l’attaquer avec des produits trop agressifs. C’est un revêtement assez ferme, pas un coussin moelleux, mais pour ce type de banc, c’est cohérent.

Les pieds antidérapants font le job sur un sol dur (parquet, carrelage) : le banc ne glisse pas dans tous les sens dès que tu forces un peu. Par contre, si ton sol est très lisse, je conseille quand même un petit tapis de sol pour limiter les vibrations et protéger le sol. En résumé, les matériaux sont corrects pour le prix, mais il faut être conscient qu’on est sur du milieu de gamme grand public, pas sur un truc prévu pour une salle qui tourne 12 h par jour.

Sur la durée, les retours sont plutôt rassurants, mais pas totalement uniformes. Certains utilisateurs expliquent l’utiliser depuis plus de 2 ans « régulièrement » sans qu’il ait bougé, pas de jeu dans la structure, pas de pièces tordues, et un revêtement qui tient encore bien. De mon côté, après plusieurs semaines d’usage soutenu, je n’ai pas vu de signe inquiétant : pas de craquement bizarre, pas de vis qui se desserrent toutes seules, pas de peinture qui s’écaille dès qu’on le plie.

Par contre, les critiques sur les soudures foireuses sont à prendre au sérieux. Quand quelqu’un montre des soudures à côté de la pièce à fixer ou carrément du métal percé, ça veut dire qu’il peut y avoir des problèmes de contrôle qualité sur certains lots. Si tu tombes sur un bon exemplaire, tu peux en profiter longtemps. Si tu tombes sur un mauvais, tu peux te retrouver avec un banc qui inspire moyen confiance dès le montage.

Le mieux, à mon avis, c’est de bien inspecter le banc dès la réception : vérifier les soudures, voir si tout est bien droit, tester la stabilité avant de se lancer à fond dedans. Si quelque chose te semble bancal, il ne faut pas hésiter à renvoyer, surtout pour un appareil sur lequel tu montes avec tout ton poids.

Globalement, vu le prix et les matériaux, je dirais que la durabilité est correcte à bonne pour un usage particulier 2–4 fois par semaine. Ce n’est pas fait pour une salle de sport avec des gens qui montent dessus toute la journée, mais pour un usage perso, bien monté et bien serré, ça tient la route. Il faut juste garder en tête qu’il existe un risque de tomber sur un exemplaire moins bien fini, donc inspecter au départ est vraiment important.

Concrètement, le Sportstech BRT150, c’est un banc de musculation pliable qui fait surtout office de banc à lombaires, avec quelques positions qui permettent aussi de bosser les abdos et un peu le haut du corps. La marque met en avant le côté « 6 en 1 », mais dans la vraie vie, on est plus sur 3–4 usages principaux : extensions lombaires, crunchs, relevés de buste, et quelques exercices avec haltères (rowing, développé incliné léger si tu bricoles un peu la position).

Le banc arrive démonté, avec tout ce qu’il faut pour l’assembler. Le manuel est assez léger, mais honnêtement, même sans trop le lire on comprend vite comment tout se monte. Par contre, comme plusieurs acheteurs le disent, prévois ta propre clé de 17 si tu veux serrer correctement. Les petites clés fournies dépannent, mais pour serrer fort et éviter les jeux dans la structure, c’est un peu limite.

Niveau gabarit, une fois monté, ça reste relativement compact pour un banc. Il est donné pour 67 x 38 x 12,5 cm plié, et environ 19 kg. Ça se déplace facilement dans une pièce, mais on sent quand même que c’est du métal, pas un gadget en plastique. Le système de pliage est simple : tu replis la partie centrale et tu peux le glisser contre un mur ou sous un grand lit si tu as un peu de hauteur.

Sur le plan des usages, la marque insiste sur le travail du dos et des abdos, et là-dessus je suis d’accord : c’est clairement son terrain de jeu principal. Si tu cherches un banc polyvalent pour faire du développé couché lourd, ce n’est pas le bon produit. Si ton objectif c’est d’entretenir ton dos, soulager un peu les lombaires avec des extensions régulières, et compléter avec quelques exos au poids du corps ou avec haltères, là ça commence à devenir intéressant.

Là où ce banc se défend le mieux, c’est sur ce pour quoi la plupart des gens l’achètent : renforcer les lombaires et soulager un peu les douleurs de bas du dos. En faisant régulièrement des extensions lombaires dessus, on sent rapidement la différence. Perso, en l’utilisant 3–4 fois par semaine sur des séries assez simples, j’ai clairement senti que mon bas du dos tenait mieux sur les journées longues ou les séances de sport à côté.

Plusieurs avis vont dans le même sens : des utilisateurs qui disent avoir moins mal au dos, ou pouvoir calmer une gêne en faisant une petite série. Alors évidemment, ce n’est pas un appareil médical, et si tu as un vrai problème de dos, il faut voir ça avec un pro. Mais pour un travail de renforcement léger à modéré, le banc fait bien le job. On peut ajuster la difficulté en jouant sur l’amplitude et éventuellement en ajoutant un peu de poids ou des élastiques, comme certains le font.

Pour le reste du corps, c’est moins impressionnant mais utilisable. Tu peux faire des crunchs, des relevés de buste, quelques exercices avec haltères (rowing, développé incliné léger, pull-over, etc.), mais il ne faut pas s’attendre à remplacer une vraie station de muscu. La stabilité est bonne pour des charges modérées, mais ce n’est pas un banc pour faire du développé couché lourd à la barre.

En résumé, en termes d’efficacité, je dirais : très bon outil complémentaire si tu as déjà un peu de matos à côté, ou si ton objectif principal c’est de prendre soin de ton dos et de garder un minimum de tonus au niveau abdos/lombaires. Si tu veux te construire un physique complet uniquement avec ce banc, tu seras limité. Si tu le vois comme un support pour quelques exos ciblés, là, il prend tout son sens.