Test SPORTNOW Machine Hip Thrust : la grosse station fessiers qui remplace (presque) la barre

Je m’entraîne surtout à la maison et je fais pas mal de hip thrust à la barre classique sur banc. Quand j’ai vu cette machine SPORTNOW, je me suis dit : « ok, soit c’est un vrai game changer pour les fessiers, soit ça va finir comme porte-serviettes à 400 balles dans le garage ». Du coup je l’ai testée sérieusement pendant quelques semaines, 2 à 3 séances bas du corps par semaine, en la chargeant progressivement avec mes disques de 28 et 50 mm.

Sur le papier, la machine promet pas mal : structure acier, capacité annoncée 270 kg, plateforme réglable, coussins partout, limiteurs de sécurité, roulettes pour déplacer le truc. Bref ça vend du pratique et du lourd. Mais entre la fiche Amazon et la réalité dans une pièce pas immense, c’est pas toujours la même histoire. Je fais 1m78 pour un peu plus de 80 kg, donc gabarit moyen, et j’ai aussi fait tester à ma copine qui est plus petite, pour voir si ça s’adapte bien à différentes tailles.

Concrètement, j’ai surtout utilisé la machine pour : hip thrust lourds, hip thrust unilatéraux, squats bulgares et quelques variantes de mollets sur la plateforme. J’ai aussi joué un peu avec les réglages de hauteur du coussin et de l’inclinaison de la plaque pour voir si c’est vraiment utile ou juste un argument marketing. J’ai monté jusqu’à environ 160 kg de charge totale sur les supports (donc pas au max théorique mais déjà bien costaud pour un usage maison).

Globalement, je peux dire que la machine fait le job, mais ce n’est pas parfait. Il y a des trucs bien pensés et d’autres un peu pénibles au quotidien. Si tu hésites entre rester à la barre classique sur banc ou passer à ce genre de machine dédiée, je vais détailler ce que j’ai vraiment constaté, sans langue de bois : ce qui est pratique, ce qui prend la tête, et surtout si ça vaut l’encombrement et le prix pour un home gym.

Niveau rapport qualité-prix, il faut être honnête : ce n’est pas un petit achat. Entre le prix de base, l’encombrement et le fait que ça ne sert qu’au bas du corps, il faut vraiment être sûr de t’en servir régulièrement. Si tu fais un hip thrust une fois tous les 15 jours, ce n’est pas pour toi. Par contre, si tu as un vrai programme orienté fessiers/jambes, que tu veux progresser lourd et en sécurité, là ça commence à se défendre.

Comparé à un setup classique banc + barre + pad, tu paies clairement plus cher, mais tu gagnes en stabilité, confort global et sécurité. Tu peux aussi comparer avec des machines pros de salle : elles sont largement au-dessus en prix et souvent encore plus encombrantes. Pour un home gym sérieux, je trouve que la SPORTNOW se place dans une zone "pas donnée mais raisonnable" par rapport à ce qu’elle propose (structure lourde, capacité 270 kg, réglages, etc.).

Il faut aussi compter que c’est un achat assez spécialisé. Tu ne vas pas faire du développé couché, du tirage, etc. avec. Donc si ton budget home gym est limité et que tu n’as pas encore de rack, de barre, etc., je mettrais clairement l’argent ailleurs en priorité. Si par contre tu as déjà le gros de ton matos et que tu veux un poste fessiers propre, là ça peut être un bon ajout.

Pour résumer, je dirais : bon rapport qualité-prix pour un profil précis (personne qui s’entraîne souvent, qui aime le hip thrust, qui a la place et qui veut monter lourd). Pour quelqu’un qui débute ou qui a peu de place/budget, c’est un luxe un peu inutile. Rien de choquant côté qualité par rapport au tarif, mais ce n’est pas l’achat le plus polyvalent que tu puisses faire pour un home gym.

Sur le design pur, on sent que la machine est vraiment pensée autour d’un mouvement principal : le hip thrust. Toute la géométrie est calée pour ça. Tu as la plateforme avant assez large, avec plusieurs angles possibles, le gros coussin dorsal bien large, et le rouleau sur le bassin qui se règle en hauteur. Quand tu te mets en position, t’es bien calé, ça ne bouge pas dans tous les sens comme avec un simple banc posé contre un mur.

Le look noir et rouge, c’est assez classique "salle de sport". Perso j’aime bien, ça fait sérieux, pas gadget. Par contre, niveau encombrement, il faut être clair : c’est massif. Les 1,94 m de longueur, tu les sens. Dans un petit home gym, ça prend vite la moitié de la pièce. Et ce n’est pas pliable, donc tu vis avec. Les roulettes aident à déplacer, mais ça reste une grosse bête métallique de 70 kg. Si tu es en appart sans pièce dédiée, ça me paraît compliqué.

Ce que j’ai bien aimé dans le design, c’est la présence des limiteurs de sécurité avec poignées sur les côtés. En gros, si tu sens que la rep ne passe pas, tu peux bloquer le mouvement rapidement sans te retrouver coincé. Ce n’est pas aussi fluide qu’une machine guidée de salle pro, mais pour un produit maison, c’est plutôt bien vu. Tu peux charger un peu plus sereinement sans avoir peur de rester planté en bas du mouvement.

Par contre, il y a quelques petits détails qui auraient pu être mieux pensés. Par exemple, accéder aux réglages quand tu es déjà en position n’est pas toujours pratique. Tu dois parfois te relever complètement pour changer l’inclinaison de la plateforme ou ajuster le rouleau, ce qui casse un peu le rythme quand tu enchaînes plusieurs variantes. Rien de dramatique, mais si tu aimes les séances très fluides, tu vas trouver ça un peu chiant. Globalement, le design est fonctionnel et solide, mais clairement orienté "gros setup fixe" plutôt que "compact et modulable".

Sur le confort, j’étais un peu méfiant au début, parce que les hip thrust à la barre, ça peut vite être chiant niveau placement et douleurs de bassin. Là, globalement, c’est plus confortable qu’une simple barre avec un pad, surtout grâce au dossier large et au rouleau bien positionné. Tu te cales, tu ne passes pas ton temps à replacer le banc ou à vérifier si la barre roule sur le bassin. Pour enchaîner des séries, c’est clairement plus agréable.

Le dossier rembourré tient bien le haut du dos, tu ne glisses pas. La hauteur est correcte pour mon gabarit (1m78) et aussi pour ma copine (1m63), grâce au réglage du coussin abdominal entre 45 et 95 cm. On a tous les deux trouvé une position où le mouvement est naturel, sans trop chipoter. Le fait de pouvoir régler l’oscillation du coussin aide vraiment à adapter la trajectoire selon ta morpho, ça c’est un bon point.

Le bémol, comme je disais, c’est la fermeté du rouleau sur le bassin. Sur des charges moyennes, ça va. Quand tu commences à monter bien lourd et à faire du volume, tu sens une gêne locale. Rien de dramatique, mais ça peut devenir le facteur limitant si tu es très sensible. Perso, avec un short un peu épais ou un petit pad en plus, ça passe, mais c’est un truc à prévoir. Pour ma copine, qui est plus légère, ça l’a moins gênée.

Pour les autres exos (squats bulgares, mollets), le confort est correct. La plateforme antidérapante accroche bien, tu ne te sens pas en danger, même en transpirant. Par contre, il faut parfois un peu de temps pour ajuster les réglages entre deux exercices, ce qui casse un peu le flow de la séance. En résumé, le confort est globalement bon pour une machine de ce type, largement au-dessus de la version banc + barre, mais avec ce petit point faible sur la dureté du rouleau quand tu charges lourd.

Niveau matériaux, la machine est annoncée en acier allié avec sections de 70 x 50 mm, revêtement poudre, et coussins en polyuréthane. En vrai, la structure respire la solidité. Les tubes sont bien épais, les soudures ont l’air correctes, et une fois tout monté, ça ne branle pas. J’ai testé avec plus de 160 kg de charge + mon poids, et je n’ai pas senti de flex inquiétant. Ça grince un peu parfois, mais rien d’alarmant.

La peinture est dans la moyenne pour ce genre de matos : revêtement poudre noir qui tient bien, mais qui marquera sûrement un peu avec le temps si tu cognes les disques dessus. Rien qui donne l’impression de produit bas de gamme, mais on n’est pas non plus sur le niveau de certaines marques pros très chères. Pour un home gym, ça me paraît largement suffisant. Les pieds ont des embouts antidérapants qui accrochent bien au sol, sur mon sol béton brut ça n’a pas bougé.

Les coussins sont en PU, assez fermes. Le dossier et le siège tiennent bien la route, même sur des séries longues. Le rouleau abdominal (celui qui vient sur le bassin) est un peu plus ferme que ce que j’aurais aimé, surtout sur charges lourdes. Après 3-4 séries lourdes, tu sens bien la pression sur le bassin. Ce n’est pas insupportable, mais si tu es très sensible à ce niveau-là, tu mettras peut-être un petit pad en plus ou une serviette pliée. Les coutures n’ont pas bougé pendant mon test, pas de déchirure ou de craquelure.

Les axes et réglages (pour la hauteur du coussin, l’inclinaison de la plateforme) sont corrects mais un peu "bruts". Ça coulisse, mais ce n’est pas ultra fluide. Tu sens que c’est pensé pour tenir dans le temps plus que pour être hyper agréable à manipuler. Vu la capacité annoncée de 270 kg, je préfère ça : un peu rustique mais solide, plutôt que du plastique joli qui casse au bout de 6 mois. Globalement, pour le prix, la qualité des matériaux est franchement pas mal, sans atteindre le niveau des machines pros à plusieurs milliers d’euros, ce qui est logique.

En termes de performance, je me suis surtout concentré sur deux points : la stabilité sous charge et la fluidité du mouvement. Avec environ 160 kg de disques + mon poids, la structure est restée bien stable. Pas de sensation que ça bascule, pas de mouvement parasite inquiétant. Les pieds antidérapants font le taf, même sur sol pas parfait. Tu sens que la machine est faite pour encaisser du lourd, pas juste pour faire joli.

Les supports de disques des deux côtés tiennent bien, l’axe ne plie pas, et le fait qu’ils acceptent du 25 mm et du 50 mm est pratique si tu as un mix de vieux et de nouveaux disques. La capacité annoncée de 75 kg par côté me paraît réaliste, et même avec un peu plus, je pense que ça passe, mais je n’ai pas poussé jusqu’au max. Le mouvement lui-même est guidé par la position de ton corps, pas par un rail, donc il reste naturel, mais la machine t’empêche de partir dans tous les sens.

Les limiteurs de sécurité sont un vrai plus. Tu peux régler la position de départ/arrêt, et si tu sens qu’une rep ne va pas passer, tu bloques avec les poignées. C’est un peu moins intuitif qu’un Smith machine, mais pour un produit maison, c’est rassurant. J’ai testé quelques reps "ratées" exprès pour voir, et je n’ai jamais senti de danger particulier.

Le seul truc un peu moyen niveau performance, c’est que les réglages prennent un peu de temps. Changer l’angle de la plateforme ou la hauteur du coussin n’est pas compliqué, mais ce n’est pas non plus instantané. Donc si tu aimes faire des circuits avec beaucoup de variations, ça va te ralentir. Par contre, si tu te concentres sur 2-3 exercices bien lourds, la machine est vraiment adaptée : stable, robuste, et tu peux envoyer sans avoir peur pour le matos.

La SPORTNOW, c’est en gros une station dédiée au hip thrust mais qui permet aussi quelques autres exos bas du corps. Tu as une grosse base en acier, une plateforme antidérapante à l’avant où tu poses les pieds, un dossier/coussin où tu viens t’adosser (ou t’appuyer avec le haut du dos), et un gros rouleau/coussin qui vient sur le bassin pour te maintenir pendant le mouvement. De chaque côté, tu as des supports pour charger des disques (compatibles 25 et 50 mm), donc tu bosses en charges libres mais guidées par la machine.

L’idée, c’est de reproduire le hip thrust à la barre mais en plus stable et plus sécurisé, surtout quand tu commences à charger un peu. En plus des hip thrust classiques, tu peux faire des squats bulgares en utilisant la plateforme et le coussin, des élévations de mollets avec la plaque inclinée, et quelques variantes de step-up. Ce n’est pas une machine multifonction au sens "tu fais tout le corps", mais pour tout ce qui est fessiers/jambes, tu as déjà de quoi faire.

Niveau taille, c’est imposant : environ 1,94 m de long, 1,30 m de large et 72 cm de haut. Pour un salon, oublie, ça fait vraiment machine de salle. Pour un garage ou une pièce dédiée, ça passe, mais il faut le prévoir. Le poids de la structure est d’environ 70 kg, donc ça bouge pas tout seul, mais tu as des roulettes pour le déplacer. Je les ai utilisées plusieurs fois pour le pousser contre un mur après la séance, ça se fait mais il faut quand même un peu de bras.

Globalement, la présentation est cohérente avec ce qui est annoncé : une station costaud pour le bas du corps avec une orientation très fessiers. Si tu cherches un truc compact ou ultra polyvalent type multi-gym avec poulies, ce n’est pas le bon produit. Par contre si ton objectif principal c’est d’envoyer du lourd sur les hip thrust sans te prendre la barre dans le bassin, là on est dans le bon registre.

Niveau efficacité, c’est là où la machine est la plus intéressante. Sur les hip thrust lourds, j’ai clairement une meilleure stabilité qu’avec un banc classique. Tu te concentres plus sur la poussée que sur le fait de ne pas glisser ou de replacer la barre. Résultat, j’ai pu monter un peu plus lourd tout en gardant une meilleure technique, surtout en haut du mouvement avec la contraction des fessiers.

La plateforme réglable avec différents angles (0°, 15°, 20°, 24°) aide à ajuster un peu le ressenti. Par exemple, avec une légère inclinaison, j’ai trouvé que je sentais mieux les fessiers qu’avec la plateforme totalement à plat, surtout sur les dernières reps. Ce n’est pas non plus le jour et la nuit, mais si tu aimes chipoter sur les angles pour optimiser le recrutement musculaire, tu vas t’amuser. Ma copine, elle, a préféré la position plus neutre, sinon elle sentait trop les quadris.

Pour les squats bulgares et les exos de mollets, la machine est efficace mais moins "révolutionnaire". Ça remplace grosso modo un banc + une petite marche. L’intérêt principal reste le hip thrust. Là-dessus, par rapport à mon setup d’avant (banc + barre + pad), j’ai senti une vraie différence sur la facilité à enchaîner des séries lourdes sans passer mon temps à replacer tout le bazar. Les fessiers prennent cher, dans le bon sens.

Après 3 semaines à raison de 2 séances bas du corps, j’ai eu de bonnes courbatures, surtout en combinant hip thrust lourds + variantes unilatérales plus légères. L’amplitude est bien respectée, tu peux vraiment descendre et pousser fort sans avoir peur de tout faire basculer. Donc sur l’efficacité pure pour les fessiers et le bas du corps, je trouve que la machine tient bien sa promesse. Ce n’est pas magique, il faut quand même bosser, mais elle rend l’exercice plus propre et plus sécurisant, ce qui aide à progresser.